Guarana – właściwości i zastosowanie guarany w proszku i tabletkach

Rate this post

Guarana to nazwa rośliny, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie niekonwencjonalnej. Ekstrakt pozyskiwany z nasion guarany najczęściej stosuje się w formie suplementów diety o działaniu pobudzającym lub wspomagającym odchudzanie. Guarana przyczynia się do poprawy koncentracji, pobudza, redukuje uczucie zmęczenia oraz stymuluje układ nerwowy. To jednak tylko niektóre z wielu jej właściwości. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób guarana wpływa na zdrowie naszego organizmu, zapraszamy do przeczytania recenzji.

Co to jest guarana?

Guarana to gatunek pnącza naturalnie występujący na terenie Brazylii. Roślinę możemy spotkać także pod nazwami paulinia guarana oraz cierniopląt, jednak najbardziej rozpowszechnioną nazwą jest guarana.

Pnącze osiąga wysokość nieprzekraczającą 10 metrów. W okresie kwitnienia wydaje białe, drobne kwiaty. Guarana najbardziej ceniona jest jednak za owoce, które rozmiarowo można przyrównać do orzech laskowego. Wewnątrz owocu kryje się czarne nasiono, które z uwagi na zawarte składniki odżywcze wykorzystywane jest do wielu celów.

guarana

Najważniejszą cechą guarany jest fakt, iż zawiera ona 4 razy więcej kofeiny niż ziarno kawowca. Dzięki temu przyczynia się do zwiększenia sprawności fizycznej oraz psychicznej, zwłaszcza podczas intensywnego wysiłku. To właśnie te właściwości nasion guarany już przed wiekami wykorzystywane były przez Indian zamieszkujących amazońskie lasy deszczowe. Guarana nazywana była „eliksirem młodości”, który dodaje energii oraz działa afrodyzjakalnie.

Guarana zawiera także inne cenne związki jak teobromina czy teofilina. Ponadto jest źródłem przeciwutleniaczy, jak garbniki, saponiny czy katechiny.

Guarana poprawia pamięć, pobudza oraz zwiększa koncentrację

Z uwagi na pobudzające właściwości guarany często znajdziemy ją w napojach energetycznych. Produkty te zawierają kofeinę, która dodaje energii oraz poprawia koncentrację. Ja wspomnieliśmy wcześniej – nasiona guarany zawierają aż 4 razy więcej kofeiny niż ziarna kawowca, przez co uważa się, że guarana jest znacznie silniejszym stymulantem.

Guarana oprócz kofeiny zawiera także dwie inne substancje działające stymulująco na układ nerwowy – teofilina oraz teobromina. Jednak najsilniej działa kofeina, która pobudza organizm redukując zmęczenie, wyczerpanie psychiczne oraz fizyczne. Dodatkowo kofeina usprawnia pamięć i koncentrację. Dowiedziono również, że substancja ta zwiększa produkcję oraz wydzielanie serotoniny, adrenaliny, a także dopaminy, czyli ważnych hormonów pobudzających ośrodkowy układ nerwowy oraz przyspieszających pracę serca.

poprawia pamięć

Guarana to naturalny stymulant polecany do stosowania w okresie zwiększonej aktywności fizycznej oraz w trakcie wytężonej pracy. Często stosowana jest przez osoby, które potrzebują pobudzenia, ale z pewnych względów nie mogą spożywać kawy.

pokazały, że osoby przyjmujące suplementy diety z guaraną odczuwały mniejsze zmęczenie w czasie wykonywania określonych zadań niż osoby, które przyjmowały placebo.

Guarana na odchudzanie

Cenne właściwości guarany doceniane są także w czasie walki z nadprogramowymi kilogramami. Jak powszechnie wiadomo – otyłość może prowadzić do różnych chorób, jak np. choroba serca czy cukrzyca typu II. Okazuje się jednak, że guarana może przeciwdziałać otyłości oraz wspomagać proces redukcji masy ciała.

wspomaga odchudzanie

Odchudzające działanie guarany wynika przede wszystkim z faktu, iż jest ona niezwykle bogatym źródłem kofeiny, która przyspiesza tempo metabolizmu, a co za tym idzie – pozwala szybciej spalać kalorie.

Badania pokazują, że , które odpowiadają za proces adipogenezy.

Tabletki na odchudzanie z guaraną, które warto stosować

Na rynku znajdziemy wiele preparatów z guaraną, których przeznaczeniem jest kontrola masy ciała, ale kilka z nich zasługuje na szczególną uwagę.

 

– naturalny spalacz tkanki tłuszczowej, który zwiększa metabolizm tłuszczów i węglowodanów, oczyszcza organizm z toksyn oraz dodaje energii. Oprócz guarany znajdziemy tu także 6 innych składników, które razem tworzą silny kompleks wspierający spalanie tkanki tłuszczowej.

piperinox - piperyna w tabletkach

– znany i ceniony spalacz tkanki tłuszczowej, który jest połączeniem najbardziej cenionych składników ułatwiających redukcję zbędnych kilogramów. Poza guaraną w produkcie znajdziemy także ekstrakt z pieprzu kajeńskiego, zieloną herbatę, jagody acai, a także winian l-karnityny.

Silvets

– środek, który dzięki zastosowanym składnikom zmniejsza apetyt, przyspiesza tempo metabolizmu oraz zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Formuła ta zawiera aż 7 składników będących naturalnymi reduktorami tkanki tłuszczowej.

garcinia cambogia actives

Guarana na problemy trawienne

Guarana to nie tylko naturalny stymulant, ale także środek pomagający redukować problemy trawienne. Znajduje zastosowanie w eliminowaniu takich dolegliwości jak biegunka czy zaparcia. Zawarte w guaranie taniny oraz przeciwutleniacze hamują biegunkę.

Kofeina pobudza perystaltykę jelit, więc może być stosowana także jako środek o działaniu łagodnie przeczyszczającym. Znajduje więc zastosowanie w eliminowaniu zaparć.

Stosowanie guarany w niewielkich dawkach pomoże zahamować biegunkę, natomiast większe dawki z uwagi na obecność większej ilości kofeiny, stymulują mięśnie jelit, co z kolei pomaga łagodzić zaparcia oraz przyspieszyć pasaż jelitowy.

Inne właściwości guarany

  • Przyczynia się do poprawy zdrowia serca. Zawiera cenne przeciwutleniacze, które usprawniają przepływ krwi oraz zapobiegają rozwojowi zakrzepów.

  • Wykazuje działanie hamujące rozwój szkodliwych bakterii, jak np. E. Coli czy Streptococcus mutans.

  • Zawiera substancje, które hamują proces starzenia się skóry. Właściwości te zostały wykorzystane w przemyśle kosmetycznym. Guarana jest stosowana do produkcji kremów, płynów oraz szamponów.

  • Kofeina obecna w guaranie może przynieść ulgę w bólu, gdyż blokuje receptory adenozynowe biorące udział w odczuwaniu bólu.

  • Kofeina, teobromina, teofilina oraz inne substancje obecne w guaranie neutralizują działanie wolnych rodników. Dzięki temu guarana zmniejsza ryzyko chorób serca oraz chorób nowotworowych.

Guarana w tabletkach czy w proszku?

Właściwości guarany możemy docenić stosując ją zarówno w tabletkach, jak i w proszku. Tabletki to najczęściej suplementy diety, które są wygodne w stosowaniu i zapewniają optymalną dawkę guarany, która pobudza, ale jednocześnie wykazuje szereg innych właściwości zdrowotnych. Tabletki z guaraną polecane są w szczególności osobom, które cenią sobie wygodę. Wystarczy tylko połknąć tabletkę i popić wodą.

proszek czy tabletki

Sproszkowana guarana polecana jest osobom, które odczuwają potrzebę stosowania większych dawek. Mielona guarana sprawdzi się jako dodatek do koktajli, soków czy napojów. W sieci znajdziemy wiele przepisów, które pokazują, jak można wykorzystać właściwości guarany.

Mielona guarana doskonale zastępuje poranną kawę, ponieważ działa łagodniej i znacznie dłużej. Sprawdzi się także w formie koktajlu z dodatkiem mleka i bananów.

Jaka jest cena guarany i gdzie kupić?

Guaranę możemy kupić w różnych formach, ale najpopularniejsze z nich to tabletki oraz mielone nasiona. Tabletki dostępne są w różnych cenach, które uzależnione są od ilości tabletek w opakowaniu oraz zawartości ekstraktu w jednej tabletce. Większość tego typu suplementów dostępna jest w cenie od 20 zł do 50 zł.

Jeśli chodzi o guaranę mieloną, opakowanie zawierające 500g produktu kupimy za około 40 zł. Taka guarana jest idealna do picia i doskonale sprawdzi się jako dodatek do deserów, napojów czy koktajli.

Do dyspozycji konsumentów jest także herbata z guaraną. Zazwyczaj dostępna jest ona w formie mieszanki bazującej na zielonej herbacie, a guarana jest jedynie dodatkiem. Przed zakupem warto sprawdzić, jaka jest zawartość guarany w opakowaniu, bowiem efekt pobudzenia dla wielu osób może być niewystarczający. Cena zielonej herbaty z guaraną nie powinna przekroczyć 5 zł.

Bardzo popularnym produktem jest yerba mate z guaraną. Już sama mate jest niezwykle pobudzająca, a w towarzystwie guarany efekt będzie o wiele bardziej zauważalny. Informacje o tym, jak parzyć oraz jak pić yerba mate z guaraną znajdziemy na etykiecie. Opakowanie yerba mate o wadze 400 g kupimy za ok. 15 zł.

Wszystkie produkty zawierające guaranę kupimy w sklepach, jednak najlepszy wybór oferują duże sieci handlowe. Warto sprawdzić także ofertę sklepów internetowych, które często gwarantują najkorzystniejsze ceny.

Jaka najlepsza? To, jaką guaranę wybrać – mieloną, w tabletkach, w formie herbaty czy mate – zależy głównie od naszych preferencji oraz potrzeb.

Jakie są opinie o guaranie?

Guarana to naturalny suplement diety, który cieszy się bardzo dobrymi opiniami. Polecana jest przez dietetyków oraz trenerów personalnych, gdyż w naturalny sposób wspomaga odchudzanie. Ponadto wykazuje szereg innych właściwości, które korzystnie wpływają na zdrowie.

Wiele osób, które z różnych przyczyn (np. problemów żołądkowych) nie mogą pić kawy, chętnie sięga po guaranę, gdyż pobudza ona podobnie jak kawa. Co prawda działanie guarany jest słabsze, ale efekt pobudzenia jest znacznie dłuższy niż ma to miejsce po wypiciu małej czarnej.

Opinie o guaranie są dobre i wiele osób doświadcza dokładnie takich efektów, jakich oczekuje. Jest to więc środek godny polecenia.

Czy guarana powoduje efekty uboczne?

Mimo że guarana cieszy się dobrymi opiniami i wiele osób docenia jej działanie, należy pamiętać że nie jest ona przeznaczona dla wszystkich.

Guarana stosowana w dawkach zalecanych przez producentów suplementów diety nie powinna powodować efektów ubocznych.

Pewnego rodzaju działania niepożądane mogą nastąpić w przypadku spożycia nadmiernej ilości guarany i wynikają one z silnego działania zawartej w suplemencie kofeiny.

Możliwe skutki uboczne:

  • bóle głowy,

  • bezsenność,

  • uczucie niepokoju,

  • nerwowość,

  • drżenie rąk,

  • palpitacje serca,

Guarana nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży oraz matki karmiące piersią. Dodatkowo suplement nie jest przeznaczony dla osób mogących mieć uczulenie na guaranę.

Podsumowanie

Guarana to przede wszystkim doskonała alternatywa dla kawy, o czym świadczy fakt, że już wiele wieków temu korzystne działanie guarany doceniły plemiona amazońskie.

Guarana to naturalny i bezpieczny środek, który zmniejsza zmęczenie, dodaje energii oraz wspomaga proces uczenia się. Przyczynia się do poprawy pracy serca, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a nawet przeciwdziała procesom starzenia.

Kolejną zaletą guarany jest fakt, iż jest tania. Do wyboru mamy kilka form np. tabletki, proszek czy herbata. Niezależnie od tego, jaką formę wybierzemy, z pewnością będziemy zadowoleni z jej działania.

Artykuł pochodzi z serwisu .

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*