Polecane wpisy:

Jak stosować pozytywne wzmocnienia w wychowaniu dziecka?

Czy wychowanie szczęśliwego i samodzielnego dziecka bez kar jest...

Botoks: Fakty i mity na temat tego popularnego zabiegu

Czy wiesz, że toksyna botulinowa skutecznie redukuje zmarszczki? Jest...

Dieta FODMAP: Jak złagodzić objawy IBS przez dietę?

Próbowałeś już różnych sposobów, by złagodzić objawy zespołu jelita...
Azdrowia.plUrodaKuracje odmładzające: Jakie zabiegi przynoszą najlepsze efekty?

Kuracje odmładzające: Jakie zabiegi przynoszą najlepsze efekty?

Czy wiesz, że pierwsze objawy starzenia się skóry mogą się pokazać po 25. roku życia? Dla wielu znaki starzenia są widoczne po czterdziestce. Z tego powodu ważne jest zastanowienie się, jakie zabiegi naprawdę dają najlepsze efekty.

Zabiegi estetyczne jak iniekcje kwasu hialuronowego, botoks czy mezoterapia igłowa są ważne. Kliniki medycyny estetycznej Beauty Skin w Warszawie i Radomiu oferują różne terapie. Możesz wybrać od peelingów chemicznych po laserowe procedury, w zależności od potrzeb skóry.

Stres, mało snu i promieniowanie słoneczne szybko starzeją skórę. Czy nowoczesna medycyna estetyczna może te zmiany cofnąć? Poniżej znajdziesz informacje o skutecznych terapiach anti-aging. Opowiemy o ich efektach, dostępności i kosztach.

Najskuteczniejsze kuracje odmładzające po 40. roku życia

Po 40. roku życia wiele osób dostrzega zmiany w swojej skórze. Zaczynają szukać skutecznych metod na jej odnowę. Wiodące kliniki oferują różne zabiegi anti-aging, które poprawiają kondycję skóry.

Terapia #NLift

Terapia #NLift to zaawansowane rozwiązanie. Łączy ono mezoterapię Neauvia Hydro Deluxe i termolifting Zaffiro. Badania pokazały, że terapia zwiększa produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność skóry.

Botoks – toksyna botulinowa

Iniekcje botoksu efektywnie wygładzają zmarszczki mimiczne. Botoks Warszawa oferuje zabiegi odmładzające skórę. Efekty utrzymują się do roku, co sprawia, że botoks jest chętnie wybierany.

Osocze bogatopłytkowe

Osocze bogatopłytkowe, to zabieg znany jako PRP. Stimuluje on produkcję kolagenu i nowych naczyń krwionośnych. Pomaga to w regeneracji skóry i wygładza zmarszczki.

  • Terapia #NLift
    • Zwiększenie fibroblastów o 101% po 21 dniach
    • Poprawa jędrności skóry
  • Botoks Warszawa
    • Wygładzenie zmarszczek
    • Efekty do roku
  • Osocze bogatopłytkowe
    • Produkcja nowego kolagenu
    • Regeneracja skóry

Zabiegi odmładzające, takie jak wskazane wyżej, pomagają w poprawie skóry po 40. roku życia. Każda metoda ma zalety, które zwalczają starzenie i poprawiają wygląd.

Zabiegi z kwasem hialuronowym

Kwas hialuronowy jest kluczowy w medycynie estetycznej. Pomaga wypełniać zmarszczki i bruzdy. Jest też używany do modelowania twarzy i liftingów.

Jego właściwości hydratacyjne poprawiają elastyczność skóry. Dzięki temu skóra wygląda młodziej.

Modelowanie twarzy

Modelowanie twarzy z kwasem hialuronowym umożliwia ulepszanie kształtu twarzy. Zabieg pozwala zwiększyć objętość w miejscach jak policzki czy usta. Można też wyrównać asymetrię twarzy.

Za 1 ml preparatu zapłacisz 1650 zł, a każdy kolejny ml to 1350 zł. Sesja trwa od 30 do 60 minut. Efekty utrzymują się od 6 do 18 miesięcy.

Wypełnianie zmarszczek

Zmarszczki można redukować kwasem hialuronowym. Widoczne rezultaty pojawiają się po dwóch tygodniach. Efekty utrzymują się między 9 a 12 miesięcy.

Zabieg trwa od 30 do 45 minut. Jest to wygodne dla osób ceniących swój czas. Rekonwalescencja jest krótka, co pozwala na szybki powrót do aktywności.

Ważne jest, by pamiętać o przeciwwskazaniach. Nie zaleca się zabiegu w czasie ciąży, karmienia piersią. Nieodpowiedni jest też przy aktywnych stanach zapalnych lub nierealnych oczekiwaniach.

Zastosowanie nici PDO w liftingu

Coraz więcej osób wybiera nici PDO do liftingu twarzy. To metoda mało inwazyjna. Działa przez wprowadzenie rozpuszczalnych nici pod skórę, co ujędrnia tkanki. Dodatkowo stymuluje produkcję kolagenu i elastyny.

Efekty nici liftingujących

Efekty widzimy od razu po zabiegu. Pełne rezultaty są zauważalne po 2-3 miesiącach. Efekt może trwać do 2 lat. Dzieje się tak, ponieważ nici pobudzają ciągłą produkcję kolagenu. Dzięki temu skóra jest bardziej jędrna i zmarszczki są mniej widoczne.

Nici PDO to świetna opcja dla tych, którzy chcą wyglądać młodziej. Nie potrzebują przy tym poddawać się operacjom.

Rodzaj zabiegu Czas trwania Przeciwwskazania Efekty
Nici PDO 30-60 minut Ciąża, karmienie piersią, choroby autoimmunologiczne
  • Redukcja zmarszczek
  • Lifting twarzy
  • Ujędrnienie skóry
Nici PLLA 30-60 minut Padaczka, zaburzenia krzepnięcia krwi
  • Produkcja kolagenu
  • Poprawa wyglądu skóry

Obszary zastosowania nici PDO

Nici PDO mają szerokie zastosowanie. Pomagają w wielu obszarach. Na przykład w leczeniu cellulitu, jędrnianiu piersi czy redukcji zmarszczek.

Zabieg na twarz lub biorewitalizację skóry zaczynamy od 500 zł. Efekty mogą utrzymywać się do 3 lat. Procedura trwa 30-60 minut. Po zabiegu mogą pojawić się zasinienia, obrzęk czy świąd. Zwykle mijają one po tygodniu.

Mezoterapia igłova – odżywienie skóry

Mezoterapia igłowa dobrze odżywia skórę. Efekty to nawilżenie i regeneracja. Wstrzykuje się kwas hialuronowy i peptydy cienką igłą.

Dzięki temu skóra twarzy i innych miejsc staje się młodsza. Nabiera elastyczności.

Mezoterapię igłową robi się w serii 3-6 zabiegów. Każdy trwa od 30 do 60 minut. Oddzielają je przerwy od 1 do 4 tygodni.

Za całą twarz zabieg kosztuje około 600 zł. Tyle samo za szyję czy dekolt. Okolice oka są tańsze o 100 zł.

Aquashine BTX™ działa na zmarszczki i skórę. Zawiera peptydy i kwas hialuronowy. CytoCare zapewnia nawilżenie i regenerację, dostosowane do wieku.

Linia amalian SF ma łagodną formułę. Ułatwia to jej aplikację i oferuje różne poziomy kwasu hialuronowego.

  • Zalecana liczba zabiegów: 3-6 sesji.
  • Odstęp pomiędzy zabiegami: 1-4 tygodni.
  • Czas trwania efektów: 4-12 miesięcy.

Mezoterapia ma jednak minusy. Należy pamiętać o przeciwwskazaniach. Na przykład ciąża czy cukrzyca. Po zabiegu może pojawić się podrażnienie.

Decyzja o mezoterapii zależy od indywidualnych potrzeb. Jest skuteczna w odżywianiu i regeneracji skóry.

Termolifting Zaffiro i jego zalety

Termolifting Zaffiro to nowoczesna metoda odmładzania skóry. Wykorzystuje światło podczerwone i peeling wodny. Dzięki temu, skóra odzyskuje jędrność bez inwazyjnych zabiegów.

Zabiegi Zaffiro trwają około 60 minut. Seria składa się z 3 zabiegów co 4 tygodnie. Skóra od razu po zabiegu jest napięta i gładka. Jest to bezbolesna metoda, nie wymagająca czasu na regenerację.

Zaffiro działa na twarz, szyję i dekolt. Można go używać też na inne części ciała. Łączenie z peelingiem wodnym wzmacnia efekt. Po serii 4-6 zabiegów skóra wygląda młodziej na długo. Pełne efekty są widoczne po 6 miesiącach.

Specjaliści jak Katarzyna Czyżowicz wykonują zabiegi. Cieszą się one dużą popularnością. Ceny startują od 250 zł, a są zniżki na pakiety.

Korzyści z zabiegu Opis
Natychmiastowe efekty Zaffiro daje szybkie efekty: napięta skóra, wygładzone zmarszczki i lepsza jej struktura.
Bez rekonwalescencji Zabieg jest bezbolesny i bez czasu rekonwalescencji. Może być wykonany w dowolnym momencie.
Wszechstronność Można go stosować na różne części ciała, jak twarz, szyja, dekolt, ramiona czy brzuch.
Trwałe efekty Po 4-6 zabiegach efekty odmłodzenia są długotrwałe.

Fala radiowa jako metoda ujędrniania skóry

Radiofrekwencja mikroigłowa to świetna technologia do liftingu twarzy i odmłodzenia skóry. Jest skuteczna przez cały rok. Można ją stosować nawet latem, nie wymaga czasu na rekonwalescencję.

Pierwsze efekty odmłodzenia widać już po 2-3 miesiącach od zabiegu. Ta metoda świetnie ujędrnia skórę i zmniejsza rozstępy. Są widoczne na brzuchu, biodrach, ramionach, piersiach, udach i pośladkach. Seria 4-8 zabiegów daje najlepsze efekty.

Radiofrekwencja mikroigłowa pomaga też redukować blizny. Jej frakcyjna wersja usuwa nadmiar skóry, na przykład na brzuchu. Zabiegi są bezpieczne i skutecznie odnawiają skórę.

W Krakowie ceny zabiegów NuEra Tight różnią się w zależności od obszaru. Na twarzy kosztują od 1000 zł do 3600 zł. Zabiegi na ciało to wydatek od 1400 zł do 3200 zł. Pierwsze sesje są tańsze o połowę.

Fale radiowe mają długość od 0,5 do 7 MHz. Łączy się je z technologią IPL przy epilacji. Proces ten redukuje tłuszcz i ujędrnia skórę.

Efekty zabiegów RF są widoczne od razu i mogą trwać do 2 lat. To sprawia, że są efektywną opcją ujędrniania skóry.

Zabiegi laserowe – fotoodmładzanie

Fotoodmładzanie laserowe z technologią CPL pomaga skórze tworzyć więcej kolagenu i elastyny. Aby osiągnąć najlepsze efekty, zaleca się 3-4 zabiegi co 2-4 tygodnie. Redukuje zmarszczki, teleangiektazje, rumień oraz poprawia wygląd skóry.

Zabieg ten jest dla osób z oznakami starzenia się jak zmarszczki czy przebarwienia. To świetna alternatywa dla bardziej inwazyjnych metod.

Korzyści Problemy skórne Docsmy Skolsine troublesnne>
pkaty Tble>
Poprawa napięcia skóry Cera palacza
Zamykanie naczynek Teleangiektazje
Redukcja zmarszczek Zmarszczki pod oczami
Wyrównanie kolorytu Przebarwienia posłoneczne

Fotoodmładzanie pomaga skórze dzięki biostymulacji laserowej. W Klinikach Miracki oferują odmładzanie twarzy, szyi i dekoltu. Zmarszczki mogą pojawić się w różnym wieku.

Dzięki fotoodmładzaniu SSR skóra staje się jędrniejsza, zmarszczki się spłycją, a naczynka i przebarwienia są redukowane. Ale laser pikosekundowy ma także przeciwwskazania, jak np. świeża opalenizna.

Fotoodmładzanie daje długotrwałe efekty odmładzania. Klinika Miracki sugeruje ten zabieg jako alternatywę dla chirurgii. Laser pomaga nie tylko na zmarszczki, ale też przebarwienia.

Hydroksyapatyt wapnia – innowacyjny lifting twarzy

Hydroksyapatyt wapnia to innowacja w liftingu twarzy, zyskująca na znaczeniu. Efekty działania są skuteczne i długotrwałe. Wprowadza się go pod skórą, co natychmiastowo wygładza zmarszczki i poprawia kontury twarzy.

Zabieg odmładzania z użyciem Radiesse przynosi lepsze efekty niż inne metody. Stymulując kolagen, produkt ten poprawia elastyczność skóry, nadając jej młodszy wygląd. Radiesse utrzymuje się przez ponad rok, ciesząc się uznaniem klientów i ekspertów.

Radiesse jest bezpieczny. Nie ma w nim składników zwierzęcych, więc sprawdzi się dla osób z alergiami i wegan.

Korzyści z zastosowania hydroksyapatytu wapnia w liftingu twarzy są znaczne:

  • Trwałe efekty – nawet do półtora roku.
  • Stymulacja produkcji kolagenu, poprawiająca grubość i elastyczność skóry.
  • Lifting określonych partii twarzy bez efektu „sztucznej maski”.
  • Bezpieczeństwo potwierdzone licznymi badaniami klinicznymi.

Hydroksyapatyt wapnia ma szerokie zastosowanie w zabiegach kosmetycznych. Możemy go znaleźć w wypełniaczach i niciach liftingujących. Takie rozwiązania poprawiają kształt twarzy i kondycję skóry.

Zabiegi z użyciem Darvin czy PLLA pomagają w liftingu. Nici, takie jak First Lift Barb 3D/4D, zapewniają efekty bez użycia skalpela. Poprawa wyglądu sprawia, że pacjenci czują się lepiej.

Hydroksyapatyt wapnia jako metoda liftingu zyskuje na popularności. Zapewnia on długotrwałe efekty i minimalizuje efekty uboczne. Zaczerwienienia po zabiegu szybko mijają, co sprawia, że wiele osób decyduje się na ten zabieg.

Atelokolagen Linerase – nowość w medycynie estetycznej

Atelokolagen Linerase to terapia regeneracyjna odmładzająca skórę. Zabieg sprawia, że skóra staje się sprężysta i jędrna. Jest idealny, by zwalczać zwiotczenie skóry.

Zwiotczenie to widać po 25. roku życia. Badania pokazują, że od tego wieku tracimy 1,5% kolagenu każdego roku. To sprawia, że skóra traci swoją jędrność.

Przed zabiegiem trzeba przejść konsultację. Lekarz oceni stan zdrowia i skóry. Niektórzy, jak ci w ciąży, nie mogą mieć tego zabiegu.

Zabieg można robić na różnych częściach ciała. Nie ma potrzeby długiego odpoczynku po zabiegu.

Atelokolagen Linerase pomaga w walce ze zmarszczkami. To sprawia, że jest ceniony w medycynie estetycznej. Pomaga to wyglądać młodziej na dłużej.

Ten zabieg można robić już po 25. roku życia. To bezpieczny sposób na opóźnienie starzenia się skóry. Rzadko pojawiają się skutki uboczne czy alergie.

Przeciwdziałanie starzeniu się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces. Nie da się go całkowicie zatrzymać, ale możemy go spowolnić. Na rynku dostępnych jest wiele kuracji, które są dopasowane do różnych potrzeb.

Kosmeceutyki iS Clinical łączą naukę z pięknem. Zostały stworzone przez amerykańską firmę Innovative Skincare. To jedna z bogatych ofert na rynku.

Kosmeceutyki Environ® są bardzo polecane. Zostały opracowane przez dr Desmonda Fernandesa. Chronią skórę przed UV i zanieczyszczeniami, zawierają witaminy A, E, C oraz antyoksydanty i peptydy.

Linia Filorga Cosmesotherapie oferuje 7 rozwiązań. Przykładem jest Filorga „SOS”, która łagodzi podrażnienia. Jest także „Codzienna mezoterapia”, zwalczająca starzenie. Linia ta zawiera aktywne składniki, które poprawiają kondycję skóry.

Warto zwrócić uwagę na RetiSeS CT Antiaging Cream. Zawiera ono antyoksydanty takie jak kwas liponowy, witaminy C, E i A. Również Topix REPLENIX krem i serum są dobre. Mają 90% bioflawonoidów z zielonej herbaty. Ampułki Babor Effect Fluid szybko nawilżają i napinają skórę. Babor Advanced Biogen® to linia do regeneracji skóry na bazie ekstraktów roślinnych.

Produkt Specyfika Cena (PLN)
iS Clinical Unikatowe połączenie nauki i piękna Od 69,00 do 1379,00 zł
Environ® Protekcja przed UV, zanieczyszczeniem; witaminy A, E, C Od 69,00 do 1379,00 zł
Filorga Cosmesotherapie Opóźnione starzenie, łagodzenie podrażnień Od 69,00 do 1379,00 zł
RetiSeS CT Antiaging Cream Mix antyoksydantów, witaminy C, E, A Od 69,00 do 1379,00 zł
Topix REPLENIX Bioflawonoidy z zielonej herbaty, właściwości antyoksydacyjne Od 69,00 do 1379,00 zł
Babor Effect Fluid Błyskawiczne nawilżanie, napinanie skóry Od 69,00 do 1379,00 zł
Babor Advanced Biogen® Regeneracja skóry, ekstrakty roślinne Od 69,00 do 1379,00 zł

Na rynku jest wiele opcji przeciw starzeniu. Każdy znajdzie coś dla siebie, dopasowane do swoich potrzeb i oczekiwań. Ważne jest, by regularnie korzystać z tych produktów. Ponadto, warto odbywać konsultacje z ekspertami.

Połączenie różnych metod jako klucz do sukcesu

W medycynie estetycznej coraz częściej łączy się różne techniki dla lepszych efektów. Stosowanie wielu metod razem pomaga osiągnąć lepsze wyniki. Specjaliści podkreślają korzyści z integracji różnych zabiegów jak peelingi, terapie laserowe czy mikronakłuwanie.

Fotoodmładzanie za pomocą ALMA SVL (500 zł) może być świetnym startem do dalszych zabiegów. Peeling retinolowy Pure Retinol 6% (550 zł) i Yellow Peel (350 zł) pomogą odnowić skórę. BIO-PEELING Neoderma (270 zł) i mikrodermabrazja z algami (280 zł) świetnie uzupełnią terapie laserowe.

Poleca się łączenie zabiegów liftujących jak termolifting Zaffiro (700 zł) z łagodniejszymi metodami. Waterpeeling od Zaffiro (280 zł) czy karboksyterapia (od 105 zł) mogą uzupełniać się nawzajem. Individualne podejście i dobrze zaplanowany program zabiegowy to klucz do sukcesu.

FAQ

Jakie zabiegi medycyny estetycznej są najlepsze dla odmłodzenia skóry?

Do najlepszych zabiegów dla odmłodzenia skóry należą terapie anti-aging. Zalicza się do nich terapię #NLift, botoks i osocze bogatopłytkowe. Zabiegi z kwasem hialuronowym też są bardzo skuteczne.

Na czym polega terapia #NLift?

Terapia #NLift to mieszanka mezoterapii Neauvia Hydro Deluxe i wypełniaczy Neauvia. Dodatkowo używa się termoliftingu Zaffiro. Efektem jest jędrniejsza i bardziej promienna skóra.

Jakie efekty daje botoks – toksyna botulinowa?

Botoks wygładza zmarszczki mimiczne. Skóra wygląda młodziej nawet do roku po zabiegu. Zmarszczki na różnych częściach twarzy są efektywnie redukowane.

Jak działa osocze bogatopłytkowe w regeneracji skóry?

Osocze bogatopłytkowe pobudza skórę do tworzenia nowego kolagenu i naczyń krwionośnych. To prowadzi do jej regeneracji i odmłodzenia.

Jakie są zastosowania kwasu hialuronowego w medycynie estetycznej?

Kwas hialuronowy służy do modelowania twarzy i wypełniania zmarszczek oraz bruzd. Używa się go także do liftingu i powiększania ust.

Jakie efekty dają nici liftingujące PDO?

Nici liftingujące PDO zapewniają natychmiastowe efekty. Prawdziwe rezultaty widać kilkanaście dni po zabiegu. Skóra staje się jędrniejsza i napięta.

Jakie obszary twarzy i ciała można leczyć nićmi PDO?

Nićmi PDO można leczyć różne obszary. Dotyczy to twarzy, szyi, dekoltu, brzucha, ramion, i ud. Metoda ta redukuje zmarszczki i poprawia jędrność skóry.

Czym jest mezoterapia igłowa?

Mezoterapia igłowa to zabieg wykorzystujący kwas hialuronowy. Służy do intensywnego nawilżania, regeneracji i wygładzania skóry.

Jakie zalety ma termolifting Zaffiro?

Termolifting Zaffiro poprawia jędrność skóry. Używa energii podczerwonej do stymulowania kolagenu. Daje długotrwałe efekty odmładzające.

Jak fala radiowa pomaga w ujędrnianiu skóry?

Fala radiowa ujędrnia skórę, stymulując produkcję kolagenu i elastyny. To poprawia jej jędrność i elastyczność.

Na czym polega fotoodmładzanie poprzez zabiegi laserowe?

Fotoodmładzanie laserowe zmniejsza przebarwienia i zmarszczki. Stymuluje regenerację skóry za pomocą energii świetlnej.

Jakie są zalety hydroksyapatytu wapnia w liftingu twarzy?

Hydroksyapatyt wapnia stymuluje produkcję kolagenu. To prowadzi do ujędrnienia i odmłodzenia skóry.

Co to jest atelokolagen Linerase?

Atelokolagen Linerase to preparat stymulujący regenerację skóry. Zwiększa produkcję kolagenu typu I.

Jakie metody przeciwdziałają starzeniu się skóry?

Przeciwdziałanie starzeniu obejmuje regularne metody anti-aging. Należą do nich mezoterapia igłowa, zabiegi laserowe, botoks oraz terapie z kwasem hialuronowym i niciami PDO.

Jakie korzyści płyną z połączenia różnych metod w medycynie estetycznej?

Łączenie metod jak botoks, kwas hialuronowy, i laseroterapia daje kompleksową pielęgnację. Zapewnia najlepsze efekty odmłodzenia skóry, dostosowane do potrzeb pacjenta.
Azdrowia.plUrodaKuracje odmładzające: Jakie zabiegi przynoszą najlepsze efekty?

Ostatnie

Podciąganie dla początkujących: Jak zacząć trenować na drążku?

Czy wiesz, że podciąganie jest jednym z najefektywniejszych...

Depilacja laserowa: Co warto wiedzieć przed zabiegiem?

Jak pozbyć się niechcianych włosków na długo, oszczędzając czas...

Peeling enzymatyczny: Jakie są jego korzyści?

Czy wiesz, że peeling enzymatyczny to najdelikatniejsza forma złuszczania...

Jak wspierać rozwój pasji i zainteresowań dziecka?

Zastanawiasz się, czy dobrze wspierasz swoje dziecko poprzez zabawę?...

Nie przegap

Podciąganie dla początkujących: Jak zacząć trenować na drążku?

Czy wiesz, że podciąganie jest jednym z najefektywniejszych...

Depilacja laserowa: Co warto wiedzieć przed zabiegiem?

Jak pozbyć się niechcianych włosków na długo, oszczędzając czas...

Peeling enzymatyczny: Jakie są jego korzyści?

Czy wiesz, że peeling enzymatyczny to najdelikatniejsza forma złuszczania...

Jak wspierać rozwój pasji i zainteresowań dziecka?

Zastanawiasz się, czy dobrze wspierasz swoje dziecko poprzez zabawę?...

Domowe wyzwania: Funkcjonalny trening bez sprzętu

Ćwiczenia w domu zyskują na popularności. Chodzi o...

Podciąganie dla początkujących: Jak zacząć trenować na drążku?

Czy wiesz, że podciąganie jest jednym z najefektywniejszych ćwiczeń? Może być trudne na początku. Ale dobrze zaplanowany trening wzmacnia mięśnie pleców, ramion i...

Depilacja laserowa: Co warto wiedzieć przed zabiegiem?

Jak pozbyć się niechcianych włosków na długo, oszczędzając czas i nerwy? Laserowe usuwanie owłosienia to coraz popularniejsza metoda. Jej efekty są widoczne już po...

Peeling enzymatyczny: Jakie są jego korzyści?

Czy wiesz, że peeling enzymatyczny to najdelikatniejsza forma złuszczania skóry? Jest idealny nawet dla bardzo wrażliwej cery. Regularne używanie może poprawić koloryt skóry. Pomaga...

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj