Zioła na odchudzanie – rodzaje, skuteczność działania i ewentualne skutki uboczne

Zabierając się za odchudzanie, oczywiście tylko w sytuacji, kiedy jest nam to naprawdę potrzebne, a nadmiar zebranych kilogramów powoduje, że czujemy się coraz bardziej niekomfortowo, zazwyczaj sięgamy po typowe środki farmakologiczne. Niestety, nie zawsze okazują się one tak skuteczne, jakbyśmy chcieli, a często powodują też nieobliczalne skutki uboczne, zwłaszcza gdy kupujemy je z niesprawdzonych źródeł np. na podejrzanych aukcjach internetowych. Warto więc czasami zastanowić się nad sensem takiej kuracji, kończącej się najczęściej efektem jojo po odstawieniu branych preparatów i szybkim powrotem do starej wagi. Lepiej zdać się na to, co daje nam w tej kwestii sama natura i skorzystać z ziół na odchudzanie, pozwalających tracić wagę w kontrolowany i prawie całkowicie bezpieczny sposób.

Ziołolecznictwo i fitoterapia – zalety oraz wady tej metody leczenia

Po trwającym jakiś czas okresie zachwytu preparatami odchudzającymi złożonymi wyłącznie ze sztucznych składników, w ostatnich latach możemy, nie tylko w naszym kraju, zaobserwować powrót do medycyny naturalnej, której jedną z podstaw jest właśnie wykorzystanie ziół. Powiedzmy sobie szczerze, że są to naturalne leki, rośliny powszechnie rosnące w ogrodzie czy na łące pod pobliskim lasem, znane i cenione od wieków za swoje właściwości zdrowotne. Ta odmiana medycyny naturalnej zyskała z czasem nawet osobną nazwę fitoterapii, czyli leczenia chorób, głównie przewlekłych, z użyciem substancji z nich uzyskiwanych. Jednym z jej najważniejszych działów jest ziołolecznictwo, a z najróżniejszych, zazwyczaj ogólnodostępnych ziół, przygotowuje się rozmaite napary, maści, nalewki i wchodzą one również w skład wielu leków, które możemy kupić w aptekach. Oczywiście zajmowanie się ziołolecznictwem wymaga specjalistycznej wiedzy, różnorodność gatunków ziół sprawia bowiem, że należy dokładnie poznać wszystkie ich właściwości, co pozwoli uniknąć użycia tych mogących zaszkodzić, a nie pomóc. Decydując się na zastosowanie ziół, nie tylko do odchudzania, warto poznać wszystkie zalety tej metody, a najczęściej podkreślane przez specjalistów to:

  • dostępność, zioła rosną przecież praktycznie wszędzie;
  • łatwość i długotrwałość przechowywania, zazwyczaj w postaci praktycznego w użyciu suszu;
  • prawie całkowity brak efektów ubocznych, duża ilość poradników, także internetowych, pozwala prawidłowo rozpoznawać gatunki ziół i unikać tych trujących, a z racji powszechnego dostępu do sieci możemy to robić za pomocą smartfona bezpośrednio podczas ich zbierania;
  • szybkość działania, w zależności od sposobu zaaplikowania, możliwość użycia wewnętrznie i zewnętrznie, skuteczność porównywalna niekiedy nawet z niektórymi farmaceutykami;
  • niska cena, stanowiąca zazwyczaj ułamek kosztów zakupu podobnie działającego środka farmakologicznego.

Zalety są jak widać oczywiste, lecz nie popadajmy od razu w nadmierny entuzjazm, bo ziołolecznictwo i fitoterapia, tak jak każde inne metody mają swoje wady, na szczęście niewielkie, takie jak:

  • trudność w użyciu, pracochłonność przygotowania odpowiednich preparatów leczniczych lub w naszym przypadku odchudzających;
  • niestety niska skuteczność w leczeniu najpoważniejszych schorzeń, takich jak choroby nowotworowe, pomimo pojawiających się co jakiś czas informacji, że jest to faktycznie możliwe.

Zioła na odchudzanie – dlaczego warto je zastosować

Skuteczność ziołolecznictwa w leczeniu wielu, ale niestety nadal nie wszystkich chorób, została wielokrotnie potwierdzona przeprowadzanymi badaniami. Jednak w kwestii zastosowania ziół w kuracji odchudzającej, możemy już mieć do nich pełne zaufanie. Oczywiście same z siebie nie spowodują, że waga zacznie spadać w postępie geometrycznym, skuteczne będą tylko, kiedy staną się jednym z elementów procesu odchudzania, obok dużej porcji aktywności fizycznej i odpowiednio skomponowanej diety. Właściwie dobrane zioła wspomogą cały proces, przyspieszając przede wszystkim przemianę materii mającą na celu szybsze . Jest to jedna z najczęstszych przyczyn nadwagi, która nieleczona może doprowadzić nawet do patologicznej otyłości, zagrażającej już nie tylko zdrowiu, ale i życiu. Oprócz wspomagania naszego metabolizmu wiele ziół ma również właściwości przeczyszczające, pomagając pozbyć się z organizmu zalegających w nim toksyn, czy złogów z jelit.

Równie skuteczne w odchudzaniu okazują się rośliny moczopędne, ale w obu przypadkach należy je stosować z należytą rozwagą, pozwalającą uniknąć groźnego w skutkach odwodnienia organizmu czy zaburzeń trawiennych, spotykanych niekiedy w przypadku zbyt długiego używania. Warto także zainteresować się ziołami hamującymi uczucie głodu, pęczniejącymi po spożyciu w żołądku, dzięki którym unikniemy drugiej częstej przyczyny nadwagi, niekontrolowanego podjadania. Pamiętajmy jednak, że zioła, tak jak wszystko inne, stosowane w namiarze mogą po prostu zaszkodzić, warto więc zachować właściwy umiar, a w razie wątpliwości zasięgnąć opinii lekarza albo chociaż farmaceuty.

Zioła na odchudzanie – które warto wprowadzić do naszej diety

Wiemy już, na jakie działanie ziół możemy liczyć, czas więc poznać te najskuteczniej pomagające pozbyć się nie tylko wszystkich zbędnych kilogramów, ale i nadmiaru tkanki tłuszczowej zalegającej w różnych częściach ciała. Dostępne na rynku w naszym kraju preparaty ziołowe czy też suplementy mające te rośliny w składzie, można podzielić na kilka najważniejszych grup, ze względu na to, jak konkretnie oddziaływają na nasz organizm.

Zioła na odchudzanie — przyspieszające metabolizm i spalanie tłuszczów.

yerba mate

Przyspieszenie i poprawa przemiany materii to absolutny priorytet w trakcie odchudzania, a wszelkie zaburzenia w tej kwestii powodują natychmiastowy wzrost wagi. Dlatego też w naszej domowej apteczce powinny się znaleźć preparaty sporządzone z takich ziół jak:

  • mniszek lekarski, dokładnie wysuszony korzeń i liście tej popularnej rośliny, powszechnie wykorzystywanej w medycynie naturalnej. Znajdziemy w nich całe mnóstwo cennych substancji odżywczych, wspomagających również sam proces odchudzania, witaminy: B, C i PP, flawonoidy, polifenolokwasy, karotenoidy, czyli barwniki roślinne, pozwalające eliminować z organizmu szczególnie niebezpieczne wolne rodniki, mogące być przyczyną chorób nowotworowych oraz minerały: potas, żelazo, sód, fosfor i magnez. To właśnie dzięki nim mniszek lekarski charakteryzuje się wręcz zbawiennym wpływem na układ trawienny, mając przede wszystkim działanie żółciopędne, wspierające prawidłowe . Dzięki temu jesteśmy w stanie szybko trawić tłuszcze, a dodatkowo uregulowane zostają też inne aspekty trawienia, co skutkuje między innymi całkowitym brakiem problemów z regularnym opróżnianiem;
  • fiołek trójbarwny, a wyciągi oraz napary sporządzane ze znanego nam bratka, są skuteczne nie tylko w leczeniu . Równie dobrze sprawdza się on w przypadku odchudzania, a jego właściwości moczopędne pozwalają pozbyć się z organizmu wszystkich niebezpiecznych toksyn i pozostałości procesów przemiany materii. Regularne picie naparów z bratka przyspiesza też nasz metabolizm, dzięki czemu jesteśmy w stanie szybciej i efektywniej spalać tłuszcz oraz zbędne kalorie;
  • , ten zyskujący w ostatnich latach coraz większą popularność wyciąg z ostrokrzewu paragwajskiego będący prawdziwą skarbnicą składników wprowadzających proces odchudzania na najwyższy poziom skuteczności, bije na głowę nawet stosowaną dotychczas . W roślinie znajdziemy szereg cennych substancji niezbędnych dla zachowania pełni zdrowia, spośród których szczególnie warto wymienić: witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6), witaminę C, E i H, minerały: cynk, potas, wapń, fosfor, sód, żelazo i kofeinę, źródło energii niezbędnej między innymi do aktywności fizycznej. Działanie odchudzające yerba mate sprowadza się do detoksykacji organizmu oraz ograniczenia aktywności lipazy trzustkowej, dzięki czemu przyswajamy mniejsze ilości spożytych tłuszczów. Oprócz tego ostrokrzew paragwajski wspomaga też inne procesy trawienne, wpływając jednocześnie na obniżenie poziomu cukru we krwi.

Zioła na odchudzanie – wpływające na ograniczenie apetytu

amla

wynika niekiedy z nadmiernego, wręcz niemożliwego do opanowania apetytu. Ta wyjątkowo uciążliwa przypadłość skutkuje tzw. kompulsywnym podjadaniem, szczególnie nasilonym w chwilach zdenerwowania czy silnego stresu. Nie da się niestety ukryć, że osoba mająca stale powiększającą się nadwagę żyje praktycznie w nieustannym stresie, więc naturalną konsekwencją tego jest niekontrolowany wzrost masy ciała. Można co prawda to ograniczyć z użyciem środków farmaceutycznych, jednakże ich pozytywne działanie ustaje zazwyczaj po odstawieniu i skutkiem ubocznym jest najczęściej efekt jojo. Lepiej więc tak jak w przypadku spalania tłuszczów, zdać się na siłę ziół, a najwyższą skuteczność wykazują:

  • morwa biała, najczęściej stosowana i polecana przez profesjonalnych dietetyków. Ta roślina kojarzy się nam zazwyczaj z jedwabnikami, z których wydzieliny wytwarza się luksusowy materiał i nawet nie zdajemy sobie sprawy z jej cennych właściwości zdrowotnych oraz odchudzających. Działanie morwy białej polega przede wszystkim na uregulowaniu ilości glukozy we krwi, sprowadzeniu jej do bezpiecznego, niezagrażającego zdrowiu poziomu. Dzięki temu prawie natychmiast przestajemy odczuwać ochotę na szczególnie tuczące słodycze i wszystko, co zawiera w swoim składzie duże ilości szkodliwego cukru, nie bez powodu nazywanego białą śmiercią;
  • , a patrząc na te niepozorne ziarenka, nie zdajemy sobie sprawy z ich zdrowotnej siły pomagającej nawet w odchudzaniu. O ile początkowo trudno nam będzie się przekonać do ich spożycia, to jednak osiągane korzyści z pewnością będą tego warte, a zawartość cennych składników odżywczych sprawi, że będziemy długo cieszyć się pełnią sił witalnych. przez siemię lniane polega na tym, że jego ziarenka pęcznieją w żołądku, dokładnie go wypełniając i w ten sposób dają uczucie pełnej sytości. Działają także moczopędnie, dzięki czemu oczyszczają organizm z toksyn, pozwalając na lepsze i skuteczniejsze przyswajanie substancji odżywczych pochodzących z innych produktów, więc automatycznie jemy ich mniejsze ilości.
  • amla, coraz szerzej stosowana w fitoterapii oraz ziołolecznictwie, lepiej znana w naszym kraju pod nazwą . Jej wielopoziomowe działanie na procesy prowadzące do szybkiej utraty wagi zostało wielokrotnie potwierdzone i sprowadza się do uregulowania trawienia oraz metabolizmu, dzięki czemu można ją z powodzeniem zaliczyć także do pierwszej, opisanej powyżej grupy ziół pomagających w redukcji tkanki tłuszczowej. Warto także podkreślić utrzymywanie cukru we krwi na poziomie pozwalającym w pełni zapanować nad apetytem, podobnie jak w przypadku morwy białej.

Zioła na odchudzanie – działające przeczyszczająco i moczopędnie

pokrzywa

Specjaliści od odchudzania wielokrotnie wskazywali w różnych artykułach i periodykach fachowych, że jedną z podstaw prawidłowo przeprowadzonej kuracji, jest dokładne . Trzeba więc w tym celu zastosować zioła o działaniu przeczyszczającym oraz moczopędnym, likwidującym utrudniające trawienie schorzenia np. zaparcia, a szczególnie godne polecenia to:

  • senes, absolutny numer jeden w dziedzinie naturalnego przeczyszczania, składnik wielu popularnych suplementów diety to ułatwiających, chociaż wzbudzający pewne kontrowersje. Czynnikiem aktywnym jest wyciąg z liści rośliny nazywanej strączyńcem ostrolistnym zawierający glikozydy antranoidowe zwiększające perystaltykę jelit. Umożliwia to szybsze przemieszczanie się strawionych treści pokarmowych i w rezultacie regularne, bezproblemowe opróżnianie. Według niektórych badań senes może jednak przy długotrwałym stosowaniu powodować uzależnienia, zwiększać istniejące dolegliwości trawienne np. biegunkę czy zaparcia, które notabene ma leczyć, powodować bóle w obrębie jamy brzusznej i nie jest zalecany dla dzieci oraz kobiet w ciąży;
  • mięta, a zwłaszcza jej odmiana pieprzowa, z której liści sporządza się smaczny i zdrowy napar, wpływający niezwykle korzystnie na funkcjonowanie praktycznie całego układu pokarmowego. Poprawia perystaltykę jelit, działając rozkurczowo, leczy i zapobiega schorzeniom wątroby, ułatwia trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków trawiennych oraz dzięki zawartości olejku eterycznego, mentolu, szczególnie potrzebnej żółci, usuwając w ten sposób dokuczliwe i często bolesne dolegliwości, takie jak zaparcia, wzdęcia czy gromadzące się w jelitach gazy;
  • pokrzywa, niby chwast, ale jednocześnie zioło najczęściej wykorzystywane w wielu dziedzinach medycyny naturalnej, nie tylko o właściwościach moczopędnych, wchodzące również w skład preparatów przeciwtrądzikowych czy tych skutecznie . Regularne stosowanie soku z pokrzywy, będącego np. składnikiem wielu suplementów odchudzających, reguluje działanie układu moczowego, poprawiając przede wszystkim funkcjonowanie nerek. Zwiększa wydalanie szkodliwego mocznika, nadmiaru wody oraz innych szkodliwych toksyn gromadzących się w organizmie, dlatego specjaliści zalecają pokrzywę przy chorobach nerek, zwłaszcza trudnej do wyleczenia kamicy nerkowej. Trzeba jednak uważać z jej spożyciem, może bowiem jednocześnie wypłukiwać potrzebne nam witaminy oraz substancje mineralne.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*